Nama : Nurul
Setyorini
NPM : 25212549
Kelas : 2EB20
“ How To Master Your Habits “
Habits alias kebiasaan merupakan hal yang sangat penting untuk
diperhatikan. Sebab, ia bisa sangat menentukan pencapaian hidup seseorang.
Habits bisa jadi dalam bentuk hal positif, bisa pula merupakan hal yang
negatif. Habits bisa kita atur, namun ada kemungkinan pula ia yang akan mengatur kita, contohnya menguasai bahasa
adalah habits, rajin dan malas juga habits, kreatif dan jumud
juga habits, ramah dan pemarah juga habits, dan bersemangat
dakwah ataupun futur juga adalah hasil habits. Seseorang yang
memiliki banyak habits baik dalam dirinya sudah dapat dipastikan akan
lebih berhasil dalam kehidupannya dibandingkan dengan seseorang yang memiliki
sedikit habits yang baik. Habits pun memiliki struktur tersendiri ,
yaitu :
THOUGHTS
→ PURPOSES → ACTIONS → HABITS → PERSON ALITIES
Pemikiran adalah pangkal daripda
kepribadian, karena pemikiranlah yang akan menentukan keyakinan, kecenderungan,
tujuan hidup, cara hidup, pandangan hidup, sampai aktivitas seorang manusia.
Habits merupakan hasil
daripada pengulangan suatu aktivitas dalam jangka waktu tertentu. Semakin
banyak satu aktivitas diulang dalam jangka waktu yang lama, maka habits
akan semakin kuat. Walaupun pada manusia habits yang dipilihnya
dipengaruhi oleh cara berpikir. Namun, dalam proses pembentukannya, peran akal
tidaklah terlalu dominan. Faktor yang menentukan apakah kita akan memiliki habits
hanya 2 hal, yaitu practice (latihan) dan repetition (pengulangan),
yang tentu saja dilakukan dalam rentang waktu tertentu.
Practice atau latihan
berfungsi untuk menentukan apakah aktivitas yang akan dilakukan sudah benar
atau belum, tepat sasaran atau tidak. Sedangkan pengulangan akan
menyempurnakannya. Sama seperti manajemen, practice adalah efektifitas
dan repetition adalan efisiensi. Practice makes right, repetition
makes perfect. Dari kedua kunci ini, yang sangat berpengaruh dalam
pembentukan habits adalah pengulangan (repetisi), karena pengulangan
aktivitaslah yang memberikan nyawa pada habits. Repetisi adalah kunci
dalam membentuk habits. Semakin hebat seseorang dalam
melakukan suatu aktivitas di “permukaan”, maka pasti semakin banyak repetisi
yang telah dia lakukan di “bawah tanah”. As Above so Below.
Cara Pembentukan Habits
LEARN → COMMIT → PRACTICE → REPETITION → HABITS
Setelah mempunyai motivasi untuk
melakukan aktivitas secara berulang-ulang, maka pertanyaannya adalah “Berapa
banyak dan berapa lama kita harus mengulangnya?”
Sebagian ilmuwan dan peneliti
berpendapat bahwa manusia memerlukan waktu 21 hari untuk melatih satu habits
yang baru, sebagian lagi berpendapat 28-30 hari, bahkan ada yang berpendapat 40
hari. Terlepas dari perdebatan itu semua, kita ambil satu contoh yang
insyaAllah sama-sama kita lakukan dan alami, yaitu shaum di bulan Ramadhan
selama 29 hari atau maksimal 30 hari. Shaum adalah pembentukan habits
bagi kaum Muslim. Terbiasa membaca Al-Qur’an, shalat malam, sedekah, dan yang
paling terlihat adalah perubahan pola makan.
Apa yang terjadi setelah kita
menjalankan ibadah puasa selama 29/30 hari? Sepertinya tubuh kita mulai
terbiasa dengan ritme pola makan bulan puasa. Apa yang kita rasakan ketika di
pagi 1 Syawal menyantap sarapan? Tidak bernafsu? Selamat, berarti habits baru
telah terbentuk.
Walaupun habits akan
semakin solid seiring dengan waktu, namun bisa kita ambil bahwa 30 hari
adalah batas minimal habits dibentuk. Sederhananya untuk membentuk habits
baru, maka kita harus melakukan practice dan repetition selama
30 hari berturut-turut secara konsisten, tanpa ketinggalan satu hari pun.
Karena habits berarti pembiasaan, dan pembiasaan memerlukan konsistensi.
Tidak ada yang instan, mungkin
kita akan merasa kesulitan pada awalnya, hal itu wajar.. Tetap teruskan. Paksakan.. lama-lama hal itu akan menjadi kebiasaan. Pada rentang
waktu pertama keahlian kita mungkin hanya naik 1%, namun bila konsisten melakukannya,
bukan tidak mungkin pada rentang waktu kedua akan naik 2%, 3% kenaikan
berikutnya, 5% lalu 8% sampai akhirnya tanpa kita sadari kita sudah seperti
pohon yang menumbuhkan banyak tunas. Semua ini hanya perlu kesabaran untuk
terus melakukan habits yang ingin kita bentuk.
Refrensi :
Judul Buku : How to
Master Your Habits
Penulis Buku : Felix Y. Siauw
Penerbit : Khilafah Press
Tahun Terbit : 2012
Halaman : 169 + viii Halaman
